人生でしたいこと、死ぬまでにしたいことを書き留めたものをBUCKET LIST（バケットリスト）と言います。なぜそう呼ぶの？ バケットリストを作るメリットは？ 作り方は？ そんなふうに思ったらぜひ読み進めてください。バケットリストがあなたの人生をより豊かにしてくれるかもしれません。
INDEX
1. バケットリストとは？
バケットリストの意味
BUCKET LISTの“bucket”は英語で「バケツ」のことですが、“kick the bucket”で「死ぬ」という意味があります。アメリカではこの言葉が転じて、死ぬまでにしたいことを書き留めたものを“The bucket list”と呼ぶようになりました。
バケットリストは、2007年に制作された映画「最高の人生の見つけ方」に登場します。余命を宣告された2人の男性が死ぬまでにやりたいことを書き出して、それを実現するため冒険旅行に出るというストーリー。実は、この映画の原題は“The Bucket List”でした。
映画が人気になるとともに、死ぬまでにしたいことを書くリスト、バケットリストが話題となり、日本でも知られるようになりました。
バケットリストを作るメリット
いそがしい毎日のなか目の前のやるべきことだけをこなしていると、自分がやりたいことが後回しになりがちです。他のことを優先しているうちに、やりたいと思っていた気持ちすら忘れてしまうかもしれません。
自分のやりたいこと・したいことに向き合うことで、秘めていた本当の気持ちに気づいたり、夢や目標を書き出して見える化することでモチベーションを上げたり…。考える楽しさ、成し遂げる喜びを「バケットリスト」としてノートに残せば、人生はもっと豊かになります。
2. バケットリストのルール
やりたいことを何でもリストアップ
バケットリストには何を書いても大丈夫。いつかやりたいなぁと漠然と思い浮かべていた夢から、仕事や学業で達成したい目標、お休みにちょっと挑戦してみたいことなど、自分がやりたいと思うことを自由に書き出してみましょう。
自分のペースで書く
1日で100個書き上げる必要はありません。自分がワクワクすることや好きなことを思い浮かべながら、イメージを膨らませていきましょう。文字にして綴ることが、実現への第一歩です。
100のリストを実現する
バケットリストで忘れてはいけない大事なルールがあるとするなら、それは絶対に諦めず100のやりたいことを実現すること。大小たくさんの夢を叶えていくことで、人生がより豊かになっていきます。
3. ワクワクしながら夢を叶える! バケットリストの作り方と使い方
自分の好きなことを考える
100個も考えるのは難しい…。そんな方は、まずは自分の過去から現在を思い返してみるのがおすすめです。心に響いたこと、夢中になったこと、大事にしているものなどを見つめ直すと、自分の幸せにつながる「やりたいこと・したいこと」が見つかります。
ノートに書いてチェック
自分が「やりたいこと・したいこと」を書いた後は、書きっぱなしにするのではなく、バケットリストを定期的に読み返して達成度をチェックしましょう。成し遂げる喜びをノートに記録することで充実感がアップ！ 達成までのプロセスを書きこむとワクワク感もアップし、100個実現へぐっと近づきます。
優先度や期限を決める
バケットリストの中には、すぐに叶えられそうなこともあれば、実現するには時間がかかることもあるはず。自分のペースで達成していけばよいので、焦る必要はまったくありません。優先度や期限を決めて一つずつ実現に近づけていきましょう。
4. いつでも誰でも気軽にできる! バケットリストの活用例
バゲットリストを始めるタイミングはいろいろ。卒業や就職、転職、結婚、退職など人生の転機はもちろん、何か新しいことに挑戦したいと思った時にバケットリストはぴったり。「死ぬまで」だけでなく「結婚するまで」「30歳になるまで」「１年間」など、自由に決めて楽しめます。
バケットリストの活用例
・30歳までにしたい100のこと
・1年でやりたい100のこと
・結婚するまでにしたい100のこと
・卒業するまでにしたい100のこと
・死ぬまでにしたい100のこと
・娘にしてあげたい100のこと
・退職したらしたい100のこと
5. ポケットサイズのバケットリスト登場！
バケットリストで夢を身近に
いろは出版から2024年春に発売された「BUCKET LIST」は、人生でしたい100 のことを書くための専用ノートです。
持ち運びやすいコンパクトサイズ。バッグに入れておでかけ先でも思いついた時にすぐに記入できます。
表紙の中央で輝くのは、旅のみちしるべとなる北極星。バケットリストが、あなたの人生を導くみちしるべとなりますように…。そんな想いが込められています。
バケットリスト カラーラインナップ
全６色展開。navyとgreenはいろは出版公式通販サイト限定での販売です。
6. 楽しい！実現しやすい！ バケットリストの中身
メインコンテンツ：人生でしたいことを一つずつ書く
見開き１ページ１つずつ、人生でしたいことを書けます。
左ページは、写真を貼ったりイラストが描けたりするフリースペース。
右ページは、夢を叶えるためのプランや成し遂げた日のことを記録できる３mm 方眼。
NOTE PAGE ：200ページ（見開き100ページ）
サブコンテンツ①BUCKET LIST 100
人生でしたい100 のことを一覧できるページ。
実現するたびにチェックマークを加えていけば、達成度が一目瞭然です。
BUCKET LIST 100：５ページ
サブコンテンツ② What's important to you?
100 個書くのは難しい…と思ったら、まずは人生で大切にしたいもの・ことを書き出してみるのがおすすめ。
やりたいことを見つける手がかりになります。
What's important to you?：2ページ
サブコンテンツ③ WORLD /JAPAN MAP
世界地図と日本地図を収録。色を塗ったり、イラストを書き込んだり。
いつか行きたい場所を記録しておくことができます。
WORLD/JAPAN MAP：10ページ
サブコンテンツ④HINT WORDS
「動物と暮らす」「○○免許を取る」などなど…。
大きな夢からささやかな願いまで。人生でしたいことを見つけるためのヒントを記載。
HINT WORDS：2ページ
7. バケットリストと人生という旅を始めよう！
１ページに１つ夢を描く。考える楽しさ、成し遂げる喜びをノートに残せば、あなたの人生はもっと豊かになるはず。
バケットリストを片手にここから人生という名の旅を始めませんか？
