健康のために、SUNNY手帳の年間カレンダーを使って体重管理を行なっているTさんの手帳をご紹介。
方眼をグラフの目盛りとして使用することで、目標体重までがパッと分かりやすくなりモチベーションUP！

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  目標体重にラインを引いて、一目でわかるように

  方眼の１マスを１キロとして目標体重までの変化をカウントダウン。
  目標への意識を楽しく持ち続けられるようになります。

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  上部のスペースには月替わりの目標を

  「続けられるダイエット」をテーマにしているTさんは、無理なく楽しく改善できるように目標は月替わりで設定するようにこだわっています。

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  カロリーオーバーしそうな時はどんな食事かを記録

  飲み会や友達との食事でたくさん食べた時が分かるようにしておくと体重増加の理由も可視化することができます。

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  月の最終日に体重と増減結果を記入

  頑張っている毎日の振り返りを毎月つけるとやる気もさらにUP。