SUNNYのWISH LISTは、項目ごとにたっぷり書き出せる自由なフォーマット。漠然とやりたいことと聞かれても考えにくい人には、「休日にやってみたいこと」など、テーマを絞って考えてみるのがおすすめ。

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  テーマを絞って考えよう

  フォーマットにあるヒントを参考に、テーマごとにやりたいことを考えてみよう。手帳は誰にも見られない、自分だけの場所。頭に思いついたことを何でも書き出してみよう。

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  出来た日の日記スペースを用意しても◎

  自由度の高いこのフォーマットは、やりたいことをたくさん書き出してもOK、やりたいことをどう達成するかを書いてもOK、達成出来た日の日記を書いてもOK、もちろん空欄もOK！

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  絵を描いてワクワクを高めよう

  なぜか、上手じゃなくても、絵を描くとやりたいことへのワクワクが一気に高まる。いつかの自分をワクワクさせられるように、絵を合わせて描くのがおすすめ。